この記事は、スタバでのランチが物足りないと感じる方や、ダイエット中でも楽しめるメニューを探している方に最適です。
スタバでのランチは、時に少し物足りなく感じることも。
しかし、少しの工夫で満足できるランチにすることができます。
特に、ランチメニューがない場合、サンドイッチだけでは足りない時は、キッシュやケーキを加えるといいでしょう。
スタバには低カロリーでも楽しめるフラペチーノやケーキもあります。
このガイドでは、スタバで充実したランチを楽しむ方法と、もし足りない場合のおすすめアイテムを紹介します。
スタバのランチで満足度を高めるコツ
スタバのランチメニューが物足りなく感じることがあっても、さまざまな食品を組み合わせることで満足できるランチを作ることが可能です。
デザートやケーキが豊富にあるため、クッキーやケーキを追加してランチを充実させるのがおすすめです。
満腹を求めるならおすすめのサンドイッチ
スタバでランチをする際、特に満足感を求めるならボリュームのあるサンドイッチがおすすめです。
ここで紹介するサンドイッチは、食べ応えがあり、様々な味を楽しむことができます。
・ハム＆マリボーチーズ石窯フィローネ：
(食材)ショルダーハムとマリボーチーズ、価格480円
・ヴィーナソーセージ石窯フィローネ：
(食材)あらびきソーセージ、カレー風味ベイクドポテト、玉ねぎソテー、マスタードソース、価格575円
・チキンアラビアータ石窯フィローネ：
(食材)アラビアータソースを絡めたローストチキン、オニオンソテー、パルメザンチーズ、価格545円
・きのこのキーマカレーホットトルティーヤ：
(食材)キーマカレー風味のフィリング、2種のきのことチーズ風ソース、価格540円
・えびアボカド石窯カンパーニュ：
(食材)えび、アボカドダイス、アボカドペースト、マヨネーズ、グリーンリーフ、価格585円
（2024年8月現在）
これらのサンドイッチはどれもボリュームがあり、他のケーキやスイーツと組み合わせることで、一層楽しいランチタイムを過ごすことができます。
スタバでランチが物足りないと感じた場合には、これらのアイテムを組み合わせてみてください。
スタバで自分好みのランチを選ぶテクニック
スタバでは自由にメニューを組み合わせて、オリジナルのランチセットを作ることができます。
以前は「デリボックス」というランチオプションがありましたが、2024年8月現在ではそのようなメニューは提供されていません。
それでも、1,000円未満で満足のいくランチを選ぶことは十分可能です。
価格が高いとされがちなスタバですが、ランチタイムに限らず、さまざまなスナックメニューを提供しており、いつでも食事を楽しむことができます。
このセクションでは、コストパフォーマンスが良くお腹を満たすランチ組み合わせをご紹介します。
スタバで作る自分だけのランチセットの方法
スタバでは、お好みに合わせて様々なメニューを組み合わせて独自のランチセットを作ることができます。
かつては「デリボックス」という商品がありましたが、現在は販売されていません。
そのため、サンドイッチやデザート、スナック類を自由に組み合わせてランチセットを構築することが可能です。
スタバはサービスが迅速で、サンドイッチの種類も豊富であり、忙しい時でも手軽にランチを楽しめます。
例えば、オフィスで忙しい時はサンドイッチとフラペチーノで手軽に、友人とゆっくり話しながらランチを楽しむ時はサンドイッチにデザートとコーヒーを加えて豪華にするのも良いでしょう。
また、さまざまな味を楽しみたい場合は、スナックやデザート、ドリンクを組み合わせてみてください。
スタバのメニューはいつでも手軽に購入可能で、忙しい日にも大助かりです。
スタバで見つける自分好みのランチ組み合わせ
しっかり食べたい時には、ボリューム感のあるサンドイッチとコンパクトなドリンクの組み合わせがおすすめです。
サンドイッチは手軽に食べられるため、忙しい仕事の合間にも最適です。コストパフォーマンスの良いサンドイッチとしては、以下のものがおすすめです：
・ハム＆マリボーチーズ石窯フィローネ：480円（税込）
・チキンアラビアータ石窯フィローネ：545円（税込）
・ブルーベリーベーグルサンド：380円（税込）
これらのサンドイッチとドリップコーヒーやカフェミストとの組み合わせは特にお得です。
さらに、「One More Coffee」というサービスを活用して、もう一杯お得にコーヒーを楽しむこともできます。
このサービスは、購入した日に限りレシートを持参することで、追加のコーヒーを割引価格で提供しています。
対象のドリンクにはドリップコーヒーやカフェミストが含まれており、持ち帰りや店内での消費に適しています。
ダイエット中でも楽しめるスタバのランチオプション
多くの人がスタバでのランチがダイエットに適しているかどうか疑問に思っています。
特に、フラペチーノのような甘くて高カロリーのイメージが強いドリンクが多い中で、スタバにはカロリーを抑えた飲料も豊富にあります。
甘いものが好きな人でも、低カロリーオプションを選ぶことでバランス良く楽しむことができます。
この記事では、ダイエット中にスタバで楽しめる低カロリーの食品やドリンクを詳しく解説します。
ダイエットに最適な選択肢：スタバの根菜ラップ
スタバのメニューの中でも、ダイエット向けの低カロリーオプションは数多く存在します。
特に根菜チキンサラダラップは、その低カロリーかつ栄養バランスの良さで注目のアイテムです。
このラップは以下の栄養成分を含んでいます。
・エネルギー: 200kcal
・タンパク質: 8.4g
・脂質: 9.2g
・炭水化物: 21.9g
・食塩相当量: 1.3g
・食物繊維: 2.2g
この根菜ラップは、低カロリーでありながらも食べ応えがあり、効率よくタンパク質を摂取できるため、ダイエット中に最適です。
甘いフラペチーノが気になる場合も、低カロリーのアイスティーなどの代替品でカロリーコントロールが可能です。
ダイエット中におすすめのスタバメニュー
ダイエット中でもスタバを満喫できる低カロリーメニューは豊富にあります。
根菜ラップ以外にも、タンパク質豊富なチキンアラビアータや栄養バランスの取れたグラノーラヨーグルトがおすすめです。
また、通常のミルクをソイミルクやアーモンドミルクに変更することで、さらにダイエットに優しいドリンクにカスタマイズすることができます。
意識的なメニュー選びが、ダイエット中のスタバ利用の鍵となります。
ダイエット中でも安心のスタバドリンクオプション
スタバではドリンクのカスタマイズが可能で、ダイエット中でも低カロリーの選択肢が豊富です。
以下は特にカロリーが低いドリンクの例です。
・カモミールティー: 0kcal
・アイスブラックティー: 4kcal
・エスプレッソ: 5kcal
・コールドブリューコーヒー: 10kcal
・アメリカーノ: 11kcal
・アーモンドミルクラテ（アイス）: 90kcal
これらのドリンクを選ぶことで、フラペチーノなどの高カロリードリンクを避けつつ、スタバの美味しいコーヒーやティーを楽しむことが可能です。
ダイエット中でも、美味しくてリフレッシングなスタバ体験をお楽しみいただけます。
ランチの工夫でスタバを楽しむ方法
スタバでのランチは、特定のセットメニューがないことから自由度が高く、個々の好みやニーズに合わせて様々なメニューを組み合わせることが可能です。
ボリュームのあるサンドイッチから低カロリーの根菜ラップまで、幅広い選択肢が提供されています。
サイズアップ可能なドリンクサービスや、タンパク質を豊富に含む料理など、ダイエット中の人にも満足いただけるオプションがあります。
どんなシチュエーションでも、スタバの柔軟なメニュー選択で、満足のいくランチタイムを楽しむことができるでしょう。
